7 способов взбодриться на работе

На работе всегда нужно быть в тонусе. Но, иногда бывают дни, когда чувствуешь себя настолько уставшим и подавленным, что даже крепкий кофе не помогает. Существуют и другие способы взбодриться. Рассмотрим их.

7 способов взбодриться на работе
Фото: XXL

1. Послушать любимую ритмичную музыку.

Ритмичная музыка, несомненно, бодрит и заряжает энергией. Чтобы избавиться от сонливости во время работы достаточно некоторое время послушать любимую музыку.

2. Сделать контрастное обливание.

Попеременное обливание рук в горячей и холодной воде поможет справиться с сонливостью. Закончить сеанс обливания рекомендуется холодной водой. Затем охлажденные руки приложить к шее, щекам, лбу. Такая процедура поможет быстро прийти в чувства и взбодриться.

3. Попить воды комнатной температуры.

Пить воду комнатной температуры в течение дня – это еще один действенный способ взбодриться. Но, воду следует пить правильно: за один час до и после приема пищи.

7 способов взбодриться на работе
Фото: Vladnews

4. Выполнить физические упражнения.

Мышечное напряжение, с одной стороны, способствует выработке гормона счастья, заряжает человека позитивной энергией, поднимает настроение. А с другой стороны, значительно улучшает здоровье (регулирует дыхание, стимулирует кровообращение и обмен веществ). В результате регулярной физической нагрузки человек обретет бодрость духа, станет более собранным и уравновешенным.

5. Посидеть в тишине.

Как бы странно это не звучало, но тишина отлично бодрит. Во время работы человек постоянно утомляется под действием различных внешних раздражителей. Достаточно всего одной минуты тишины чтобы восстановить организм.

6. Сделать массаж мочек ушей.

Известно, что на поверхности ушей содержится множество активных биологических точек. Если их помассировать пару минут по часовой стрелке, то сонливость мгновенно пройдет. Такой массаж хорошо тонизирует и бодрит организм.

7. В плохо проветриваемом помещении работать очень тяжело.

От недостатка кислорода появляется усталость, разбитость и хочется спать. Поэтому к проветриванию помещения, где человек проводит достаточное количество времени, надо относиться серьезно и при любой возможности следует выбираться на свежий воздух.
Оказывается, помочь себе можно буквально за несколько минут. Для этого необходимо воспользоваться рекомендуемыми способами борьбы с усталостью и сонливостью.